Compras en Mercadona: Comida Fitness y Saludable

Buenos días preciosas

Recordaros que ESTAMOS DE SORTEO, de dos productos de maquillaje de CHRISTIAN BRETON. Este es el enlace. No te lo puedes perder.

El tema de hoy no es de ningún producto de cosmética ni de maquillaje, ni tampoco es ningún outfit, pero si creo que es un tema que puede interesaros a todas, sobre todo a aquellas que os gusta cuidaros también por dentro. Y es que el tema de la alimentación y el deporte están muy presentes en mi día a día y hoy os quiero hablar de ello.

A pesar que de niña y adolescente no practicaba ningún deporte (de hecho odiaba la asignatura de Educación Física), fue entrar en la veintena y empezar a interesarme por él para comenzar a practicarlo prácticamente a diario.

El año pasado y por problemas de salud tuve que dejarlo de forma radical. Las hipoglucemias severas que sufría no me permitían realizar ningún esfuerzo físico y muy a mi pesar, sólo podía salir a pasear de forma tranquila.

Pero fue empezar a sentirme de nuevo bien para que comenzaran de nuevo las ganas y la emoción por hacer ejercicio. Asi que desde Septiembre acudo a un entrenador personal que me guía en cuanto a ejercicios y por supuesto alimentación, pilar fundamental, en el deporte y en la vida misma.

Es por ello que hoy os quiero enseñar algunas de las cosas que compro para acompañar mis desayunos, comidas, meriendas y cenas. Son todas de MERCADONA ya que es el supermercado al que suelo acudir con mayor frecuencia, aunque supongo que muchas de las cosas que os voy a enseñar las tendréis en muchos otros sitios.

Antes de empezar, deciros que además de lo que vais a ver, en mi dieta incluyo arroz, legumbres, carne, pescado... Esto es sólo una pequeña selección de cosas que a mi me llaman más la atención y que creo que os puede servir de ayuda si no las conocéis y estáis interesadas en el tema. Cada vez son más los supermercados que venden productos saludables y por qué no decirlo, fitness.

Para desayunar suelo hacerme un bizcocho con HARINA DE AVENA. Para ello compro los COPOS DE AVENA DE MERCADONA y luego en casa con ayuda de la THERMOMIX los convierto en harina. La avena es una excelente fuente de energía y tiene un alto contenido en fibra. Destaca por su aporte de vitaminas y de proteínas de gran valor, además de grasas poliinsaturadas (buenas).

Al bizcocho suelo echarle CLARAS DE HUEVO y de vez en cuando QUESO FRESCO BATIDO 0%. Este queso está buenísimo y también lo tomo muchas veces para merendar con un poquito de miel e incluso nueces.

Como os habréis dado cuenta llevo una dieta alta en proteínas aunque nunca me olvido de incluir carbohidratos y por supuesto también grasas, pero de las buenas y por ello incluyo una onza de CHOCOLATE lo más puro posible y sin azúcar como el de VALOR o alguna cucharada de chocolate en polvo desgrasado de la misma firma. Me encanta (también lo compro en MERCADONA, pero se me olvidó fotografiarlo).

El bizcocho lo acompaño de un vaso de leche. Esta de ALMENDRAS SIN AZÚCARES AÑADIDOS está buenísima. Es de la marca SOYMILK y creo que la han traído hace poquito a MERCADONA.

A media mañana suelo tomarme un YOGURT + PROTEÍNAS. Tiene más contenido en proteínas que los convencionales y encima tiene uno de los mejores sabores que he probado. Tiene cachitos de fresa y es super cremosito. Está buenísimo. Además de con fruta suelo acompañarlo de LOMO o de JAMÓN COCIDO. Estos que os enseño están muy bien, por sabor y calidad.

No suelo acompañarlo de pan pero si lo hago uso el PAN WASA en su versión FIBRE. No es que me apasione su sabor pero tampoco me disgusta. A veces lo acompaño de aguacate con salmón o de queso fresco. Asi está buenísimo.

La GELATINA SIN AZÚCAR GELLISWEET me gusta también muchísimo. Te quita el gusanillo de algo dulce y encima dicen que es buena para el cabello, uñas y piel 😏 Esto no lo se chicas, pero rica está que al final es lo que importa.

En MERCADONA han traído un montón de semillas que podéis incluir en ensaladas, purés e incluso yogures. Yo he probado las SEMILLAS DE CHÍA que tienen un gran aporte proteíco y antioxidante, y las SEMILLAS DE LINO. Éstas últimas regulan el tránsito intestinal y contienen vitaminas y minerales como hierro, calcio, potasio, yodo... No me quiero enrollar mucho ya que tenéis en internet un montón de información sobre ello. Suelo echar una cucharada en las ensaladas aunque como os digo podéis probar de muchas otras maneras.

Otra cosa que suelo incluir en las ensaladas son las TIRAS DE PECHUGA DE POLLO ASADA AL HORNO, algún fruto seco como las almendras (sin freir por supuesto) y AJO NEGRO, me encanta su sabor. En MERCADONA vais a encontrar también una amplia selección de frutos secos, han traído un montón. A mi me chiflan.

Los MIX DE VERDURAS siempre me sacan de algún apuro. Vienen entre 4 y 7 variedades de verdura (cebolla, puerro, calabacín, zanahoria, pimiento...) ya cortadas que podéis hacer tanto en el microondas como en la sartén. A mi me resultan super cómodas y están también muy buenas. Mis favoritas son la PAISANA y la JARDINERA.

Otra cosa muy rica y que se prepara enseguida son los TALLARIMIS DE PESCANOVA. Los hago con un poquito de ajito al estilo de las gulas. Su porcentaje en grasa es del 0% y también tienen un alto valor proteico. 

Y yo creo que de momento es todo. Hay muchas otras cosas interesantes como los SMOOTHIES VERDIFRESH pero es que ninguno me ha convencido por su sabor y por eso no os los puedo enseñar, la QUINOA y seguro que muchas cosas más asi que espero que me dejéis en comentarios lo que vosotras conozcáis y yo no.

Y vosotras ¿compráis comida de este tipo? ¿qué me recomendáis?

Como siempre, agradeceros el pasaros por aquí, dejar vuestro comentario o pregunta y por supuesto y si aún no lo has hecho, te invito a seguirme para no perderte ninguna de mis entradas.